健康の為にランニング始めました

健康の為に、ランニングを始めることにしたよ！

無理なく続ける為に、今は毎日1キロから始めました。

1キロからそこしづつ増やしていこうと思っています。

それから雨の日も自宅で続けられるようにランニングマシンを購入して継続出来るように工夫しています。

家では気にいったDVDを見ながら、ランニング器具で続けています。

更にランニングが続いたらマラソンに挑戦したいなんて考えています。

だけど、毎日の積み重ねが大事だから怠け心に負けないように自分との戦いをしています。

これをしっかり続けられると日々の精神的にも成長出来る気がしますから頑張ります。

今のところ、身体の調子も好調で苦も感じずに続けられています。

最近、適度な疲れになっているようで睡眠不足なく気持ちのよい目覚めを迎えています。

また、新陳代謝が良くなりお腹の調子もよく便秘ぎみから解放されていますので良いことづくめですよ！

身体の動きも良くなってきていますし食事もおいしく感じています。

ダイエット効果も出てお腹の周りがスッキリしたら良いなと思いワクワクしています!!

それから、走ったことが今まで全くなかった自分が、ランニングを始めて良かったとつくずく思っています。

それは、身体の調子が良いと頭もスッキリして毎日が楽しく過ごせていることですね(^^♪

今は、健康の為にはランニングが最適だと感じています。

自分には合っていた気がします。

ランニングを同じ時間に同じ場所で行っていると

ランニング仲間が出来て孤独でなくなったので継続がしやすくなりました。

このことはランニングの効用の気がします。

何もせずにいたら、なかったことですからね！

とにかく、無理せずに自分のペースでその日の体調に合わせて

続けることの重要さに気づきました！

習慣化するまでは、ある程度の期間続けないと意味がないので

試行錯誤しながら頑張りますので経過を記していきます。